EXERCÍCIO FÍSICO X OBESIDADE

Sobrepeso e obesidade são definidos como anormal ou excessiva acumulação gordura que apresenta um risco para a saúde. A forma de medida da obesidade é o índice de massa corporal (IMC), uma pessoa com peso (em quilos) dividido pelo quadrado da sua altura (em metros). Uma pessoa com um IMC de 30 ou mais é geralmente considerado obeso. Uma pessoa com um IMC igual ou superior a 25 é considerado com sobrepeso. E abaixo está a tabela de classificação da Organização Mundial da Saúde.

CLASSIFICAÇÃO	IMC
ABAIXO DO PESO	<18,5kg/m²
PESO NORMAL	18,5 a 24,9kg/m²
SOBREPESO	25 a 29,9kg/m²
OBESO LEVE	30 a 34,9kg/m²
OBESO MODERADO	35 à 39kg/m²
OBESO MÓRBIDO	>40kg/m²

Fonte: Organização mundial da Saúde (2002)

A obesidade é considerada, em países desenvolvidos, um importante problema de saúde pública, e pela OMS, uma epidemia global. Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde, atingem mais de 300 milhões de adultos em todo o planeta. Somente os indivíduos portadores de sobrepeso correspondem à cerca de 1 bilhão de adultos.
O aumento da atividade física parece ter um efeito benéfico independente nas co-morbidades da obesidade, essencialmente na resistência à insulina, hiperglicemia e dislipidemias, além de atenuar a morbimortalidade em indivíduos com sobrepeso e obesos. Além disso, a incorporação do exercício como um hábito regular é uma das formas mais efetivas de manter a perda de peso. O American College of Sports Medicine recomenda que indivíduos com sobrepeso e obesos, assim como a população em geral, atinjam gradualmente um mínimo de 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana, o que já traria benefícios à saúde. No entanto para a perda de peso mais eficaz a manutenção desta, deveria progredir-se para maiores quantidades de exercício, como 200-300 minutos por semana ou um gasto maior de 2000 kcal por semana em atividade física.
A obesidade tem sido classificada como uma desordem primariamente de alta ingestão energética. No entanto, evidências sugerem que grande parte da obesidade é mais devida ao baixo gasto energético que ao alto consumo de comida enquanto a inatividade física, da vida moderna, parece ser o maior fator etiológico do crescimento desta doença nas sociedades industrializadas.