TREINAMENTO DE FORÇA

Caras, hoje vou publicar algo que gosto muito de fazer e que acredito que todas as pessoas deveriam fazer como forma de prevenção ou manutenção de sua saúde. Pois, só nos lembramos de nossa saúde quando não a temos, e isso pra mim é uma burrice enorme, que cometemos. Porque, a musculação serve como: diminuição da gordura corporal, incremento de massa magra, aumento de força, aumento da densidade óssea. Enfim, são tantos os benefícios que a lista seria enorme, por essa razão é tão importante se exercitar para se manter uma saúde boa e com qualidade de vida. As pessoas confundem treinamento de força como sendo especificamente para o desenvolvimento e manutenção da estética corporal, mas na verdade a musculação serve para os fins citados acima.
Os estudos sobre musculação evoluíram tanto que hoje em dia é recomendada desde a adolescência até os mais idosos. O álibi que se usava contra-indicando aos adolescentes com relação ao impacto sobre as epífises dos ossos longos caiu por terra. Outras atividades tais como basquete, vôlei e a própria corrida produzem impacto muito maior, e sempre foram recomendadas e nunca questionadas. Na verdade a musculação na adolescência estimula o crescimento não só dos ossos como dos músculos por conta da explosão hormonal característica da idade. Nos idosos o crescimento da massa muscular e da força, o benefício mais importante é a total independência nas atividades funcionais.
Pessoal, agora para finalizar, vou postar uma foto sobre fisiculturismo que é apenas uma forma de ilustração, e que serve para motivar as pessoas principalmente as mulheres a praticar musculação não para ficarem como estas atletas de competição. Mas, para demonstrar como a musculação, faz milagres com o corpo das pessoas, que praticam essa modalidade.